Bạn có biết giấm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Giấm hầu như có mặt trong căn bếp của các hộ gia đình dùng để chế biết một số món ăn và giờ đây nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Giấm hầu như có mặt trong căn bếp của các hộ gia đình dùng để chế biết một số món ăn và giờ đây nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Bạn có biết giấm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Bạn có biết giấm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Theo tin tức y tế được biết trong giấm có chứa tới 20 loại acid amin và 16 loại acid hữu cơ có thể thúc đẩy chất đường bài tiết từ đó giảm thấp lượng cholesterol có trong cơ thể. Ngoài ra, theo nghiên cứu acid amin có trong giấm giúp làm tiêu hao chất béo, thúc đẩy đường và protein trao đổi thuận lợi nên đạt được hiệu quả giảm cân rất tốt.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để thời gian giảm cân nhanh và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn chỉ nên uống 15 – 30ml giấm mỗi ngày. Các acid citric và acid amin trong giấm có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy chất béo nhanh hơn từ đó giúp cho việc giảm cân hiệu quả một cách tự nhiên nhất.

Lời khuyên dành cho bạn là nên uống giấm sau bữa ăn 20 phút là tốt nhất. Không nên uống lúc đói vì men trong giấm có thể làm kích ứng niêm mạc dạ dày dẫn đến tổn thương. Nên uống luân phiên ngày 15ml, 20ml, 30ml để đảm bảo sức khỏe để đảm bảo cho sức khỏe.

Giấm giảm cân tốt nhất là sử dụng làm gia vị trong các bữa ăn, hạn chế tới mức tối đa uống giấm không vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe, ban đầu có thể gây ra hiện tượng ợ chua, ruột gan cồn cào gây khó chịu, nặng hơn là tình trạng đau dạ dày với những cơn đâu âm ỉ khó chịu. Nếu hiện tượng này xảy ra liên tục bạn nên ngừng việc sử dụng giấm.

Nếu bạn dùng giấm nguyên chất có thể rất khó nuốt, bạn hãy pha loãng giấm với nước hoặc nước trái cây để uống dễ dàng hơn. Có thể làm giảm vị chua của giấm bằng vài giọt mật ong hoặc bạn có thể dùng giấm chung với các thực phẩm khác bằng cách thêm một ít giấm và rau xà lách vào bánh mì để ăn sáng. Ngoài ra, hãy dùng giấm trong nấu ăn, trộn gỏi, làm nộm,… cũng là những phương pháp tuyệt vời để giảm cân an toàn với giấm.

Các chuyên gia cho biết, việc tăng cân chủ yếu là do bạn không vận động, lại thường xuyên ăn những thực phẩm gây tích trữ mỡ thừa… Vì vậy, bạn hãy điều chỉnh lại chế độ ăn của mình một cách khoa học, ăn ít đồ ngọt, nhiều chất béo, nước ngọt, rượu, bia và tăng cường ăn các loại rau củ quả để giảm cân hiệu quả.

Cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, có chế độ ăn kiêng hợp lý kể cả khi bạn áp dụng cách giảm cân bằng giấm. Kết hợp với chế độ ăn kiêng, bạn cần có những bài tập hợp lý để thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, cơ thể săn chắc và giảm cân hiệu quả hơn.

Những người không nên giảm cân bằng giấm

Những người không nên giảm cân bằng giấm

Những người không nên giảm cân bằng giấm

Chuyên gia cho biết, khi bạn đang uống một loại thuốc nào đó thì không nên dùng giấm. Các thuốc loại sulfathiazole dễ bị kết tinh trong môi trường acid từ đó gây tác hại cho thận. Khi sử dụng các loại thuốc có tính kiềm, thuốc giãn cơ dạ dày nếu ăn giấm sẽ làm cho công dụng của thuốc bị tương tác và mất đi tác dụng.

Những trường hợp bị thương ở xương nên ăn giấm vì sau khi ăn giấm sẽ làm cho chỗ đau thêm nhức, khó lành.

Bệnh nhân bị sỏi mật, ăn quá nhiều giấm có thể làm mật bị quặn đau vì thức ăn có tính acid vào ruột sẽ kích thích nó tiết ra kích thích tố đường ruột, khiến túi mật co lại gây đau.

Bệnh nhân bị viêm loét niêm mạc dạ dày và vị toan quá nhiều, ăn giấm nhiều sẽ khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn, vì thế nên hạn chế và thận trọng trong khi ăn.

Hãy trang bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng cần thiết để có một sức khỏe tốt, một vóc dáng đẹp bằng giấm ăn hằng ngày.

Nguồn: benhhetieuhoa.com

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới