Vì sao chị em phụ nữ cần bổ sung Vitamin E đúng cách hằng ngày?

Vitamin E được xem là nguyên liệu làm đẹp cho làn da của chị em phụ nữ, ngăn ngừa các nguyên nhân lão hóa da và chống oxy hóa nếu biết dùng đúng cách.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định nếu cơ thể thiếu vitamin E sẽ gây ra nhiều vấn đề về làn da như lão hóa, xạm đen, mất thẩm mỹ, mệt mỏi…da nhăn nheo, tóc dễ gây rụng …vậy bạn đã biết cách sử dụng vitamin E đúng cách chưa?

Vì sao chị em phụ nữ cần bổ sung Vitamin E đúng cách hằng ngày?

Vì sao chị em phụ nữ cần bổ sung Vitamin E đúng cách hằng ngày?

Khám phá 6 lý do nên uống vitamin E hiệu quả

Theo đó, các trang tin tức về y tế cập nhật thông tin về tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe và việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Theo đó, vitamin E có tác dụng giúp cho chị em phụ nữ có được một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn và có vẻ đẹp cùng với thời gian. Ngược lại nếu để cho cơ thể thiếu loại vitamin này thì chắc chắn khiến da bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng và cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn. Bởi thế, trên thị trường các sản phẩm làm đẹp giàu vitamin E luôn được chị em ưa chuộng và sử dụng nhiều hơn.

Đặc biệt, phụ nữ cần bổ sung vitamin E bằng cách uống là chị em đang có thai vì đây là yếu tố cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Và các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng nếu thiếu chất này thì quá trình mang thai sẽ gặp vấn đề. Vì gây tử cung kém phát triển ở thai nữ, và teo tinh hoàn ở thai nam rất nguy hiểm. Do vậy việc khử các gốc tự do trong cơ thể, vitamin E còn có thể làm giảm tỉ lệ sảy thai hoặc sinh non ở phụ nữ. Vậy để phòng ngừa nguy cơ trẻ bị dị tật và có bệnh lý ngay từ trong bụng mẹ thì bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin E đầy đủ. Chưa kể, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thì nếu có đầy đủ chất này có thể hạn chế hiện tượng bốc hỏa và rối loạn kinh nguyệt. Còn nếu bạn đang bị đau bụng kinh ở độ tuổi vị thành niên thì vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh khó chịu ở độ tuổi này.

Khám phá 6 lý do nên uống vitamin E hiệu quả

Khám phá 6 lý do nên uống vitamin E hiệu quả

Cách bổ sung vitamin E chuẩn như chuyên gia có thể bạn chưa biết

Nếu bạn đang muốn bổ sung vitamin E đầy đủ cho cơ thể thì bạn có thể sử dụng theo hai hình thức ở dạng thiên nhiên và tổng hợp. Nếu dùn dưới dạng thiên nhiên thì  bạn nên ăn nhiều loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì và dầu hướng dương. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn giá đỗ, mầm thóc và các loại rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa. Bạn cần bổ sung 15mg mỗi ngày. Vì thế, chỉ cần xây dựng thực đơn đầy đủ rau, củ, quả và dầu thực vật thì cơ thể sẽ không bị thiếu vitamin E. Đặc biệt với phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da thì nên bổ sung vitamin E nhiều hơn bình thường. Đó là lý do mà chị em phụ nữ cần bổ sung vitamin E đúng cách hằng ngày.

Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ), hấp thu vitamin E được tiến hành ở phần giữa của ruột non, liên hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa mỡ và cần thiết phải có muối mật cùng men lipase của tuỵ được hấp thu cùng lúc với các chất béo, đến hệ tuần hoàn bằng đường bạch huyết. Thế nên bạn muốn bổ sung vitamin E thì nên ăn đủ dầu mỡ trong bữa ăn hằng ngày. Bạn nên ăn giá đỗ với dầu ăn để bổ sung thêm chất này cho cơ thể. Đây cũng là cách phòng ngừa các bệnh hệ tiêu hóa. Bạn cũng có thể sử dụng cách bôi trực tiếp lên da có tác dụng ngăn ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời khi đi ra đường vào mùa rét. Nhất là với người có làn da bị khô, da lão hóa. Người có da nhờn nên hạn chế vì có thể gây mụn.

Cách bổ sung vitamin E chuẩn như chuyên gia có thể bạn chưa biết

Cách bổ sung vitamin E chuẩn như chuyên gia có thể bạn chưa biết

Trên đây là những thông tin cần biết về vitamin E trước khi sử dụng.

Trang Minh

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới