Hiện nay, do áp lực công việc, không có thời gian chăm sóc bản thân cũng như những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó là những thói quen xấu trong sinh hoạt mặt khác nữa là tình trạng thực phẩm bẩn ngày càng nhiều. Do đó, ngày càng nhiều người mắc bệnh, đặc biệt là những bệnh về đường tiêu hóa.

Cách phòng ngừa bệnh tiêu hóa

Tỷ lệ người mắc bệnh tiêu hóa ngày càng gia tăng như: Bệnh trĩ, đau dạ dày, rò ruột non, tắc ruột,.. đặc biệt là tỷ lệ người mắc bệnh ung thư và tử vong ngày càng cao. Vậy làm thế nào để có thể phòng ngừa các bệnh hệ tiêu hóa một cách tốt nhất?

Theo các chuyên gia, việc đầu tiên bạn nên thay đổi cách sống, sắp xếp thời gian hợp lý làm việc và nghỉ ngơi để tránh stress căng thẳng, mệt mỏi xảy ra.

Có chế độ ăn uống hợp lý, không bỏ bữa, ăn đầy đủ 3 bữa / ngày: sáng, trưa và tối nên ăn trước 7h.

Hạn chế dùng rượu bia, thuốc lá, các chất có cồn, có ga, các đồ uống có caffein như: cà phê, ..

Tập thể dục hằng ngày hoặc có thể đi bộ để tăng cường sức đề kháng cũng như sức khỏe của mình.

Không nên ngủ quá muộn nên ngủ trước 11h để có một giấc ngủ ngon và cần ngủ đủ giấc 8h/ngày để có một sức khỏe tốt nhất.

Hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn ngay hôm nay để có một sức khỏe tốt không mắc bệnh tiêu hóa hay các bệnh khác.