Lái xe đi du xuân, tài xế cần chú ý điều gì để bảo vệ sức khỏe?

Khi lái xe đi chơi Tết du xuân thì quý ông cần chú ý các biện pháp để bảo vệ cơ thể tránh các bệnh lý hết sức nguy hiểm có thể xảy ra.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (2 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, các quý ông khi lái xe đi chơi thì cần có biện pháp đơn giản như tránh mặc uống rượu bia, ăn uống hợp lý, ngủ đủ thời gian, uống nước hồng sâm…để đảm bảo sức khỏe và an toàn khi đi chơi cùng gia đình trong mọi thời tiết.

Lái xe đi du xuân, tài xế cần chú ý điều gì để bảo vệ sức khỏe?

Lái xe đi du xuân, tài xế cần chú ý điều gì để bảo vệ sức khỏe?

Nghề lái xe cần hết sức chú ý những điều gì?

Trang tin tức về y tế cũng đã khẳng định về sự nguy hiểm và vất vả của nghề tài xế nhưng vẫn có thể đem đến nguồn thu nhập ổn định nên được rất nhiều người ưu tiên lựa chọn. Theo đó, đây là công việc của những người đàn ông cần ngồi trước vô lăng nhiều giờ đồng hồ liên tục, phải huy động toàn bộ các bộ phận trên cơ thể như: mắt, tai, chân, tay đều cần tập trung để dồn sức lực cao độ trong khoảng thời gian dài. Vì thế, để làm việc lâu dài, các bác tài cần duy trì sức khỏe tốt, ít bệnh tật, giữ tỉnh táo để đảm bảo hành trình di chuyển an toàn, liên tục cho người đi đường. Chính vì thế, một số bí quyết để có được hành trình an toàn dưới đây sẽ rất quan trọng đối với các các tài xế, nhất là trong dịp Tết.

Khi vào cuối năm, lưu lượng xe cộ tăng nhanh cộng với cường độ làm việc cao nhằm đáp ứng nhu cầu đi lại của người dân tăng một cách đột biến thì các tài xế càng cần hết sức cẩn trọng, nhất là khi phải ngồi trên xe khoảng 13-14 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Chính lịch trình và khối lượng công việc như thế sẽ dễ gây ra trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ và bệnh lý. Để phòng ngừa bệnh tật và các trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra khi lái xe đường dài.

Chú ý chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý

Theo đó, các bác tài cần đặc biệt chú ý đến khoảng thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho cân đối và hợp lý, đảm bảo ngủ đủ giấc hằng ngày để cơ thể có thời gian để tái tạo và phục hồi sức khỏe giúp bạn làm việc năng suất và đảm bảo hơn. Vào giờ nghỉ trưa, dù rất bận nhưng tài xế nên tranh thủ chợp mắt khoảng 15 phút để cơ thể được nghỉ ngơi và đủ tỉnh táo để tiếp hành trình . Nếu bạn bắt buộc phải lái xe đêm, nên ngủ ngày nhiều hơn và ngủ ngủ bù sau chuyến đi thì mới tốt cho cơ thể.

Cung cấp thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng hằng ngày

Có thể bạn chưa biết cách để bảo vệ cơ thể tốt nhất chính là ăn uống đủ chất và cân bằng mỗi ngày. Vì thế, đây là cách hiệu quả để hạn chế các bệnh nguy hiểm vừa giúp chuyến đi an toàn hơn. Tốt nhất,  Tài xế nên ăn đủ 3 bữa, đúng giờ, không nên bỏ bữa sáng với đầy đủ các chất trong thực đơn hằng ngày gồm các chất đạm, xơ, rau xanh, trái cây; uống đủ nước theo quy định. Bạn cũng nên cân nhắc không nên ăn quá nhiều thịt và các chất khó tiêu vì có thể gây ra bệnh hệ tiêu hóa.

Cung cấp thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng hằng ngày

Cung cấp thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng hằng ngày

Tránh sử dụng rượu, bia và các chất kích thích

Công việc của bác tài trên đường và có thể ảnh hưởng đến an toàn tính mạng của rất nhiều trên xe và cùng tham gia giao thông trên đường. Bởi vậy, các chất kích thích, rượu, bia là kẻ thù đồi với tài xế. Đây cũng là nguyên nhân gây ra rất nhiều vụ tai nạn giao thông đáng tiếc. Vì chúng có thể khiến tài xế mất tập trung, mất tỉnh táo khi lái xe, vì thế, trước khi lên đường, tài xế không nên sử dụng cồn trước khi lái xe để đảm bảo an toàn cho chặng đường của mình.

Dùng thực phẩm giúp tỉnh táo hơn

Bên cạnh việc tránh các thực phẩm có thể gây buồn ngủ thì bạn cũng có thể đối phó với với những cơn mệt mỏi và buồn ngủ ập đến bất ngờ, các tài xế có thể sử dụng thêm thức uống giúp cơ thể tỉnh táo hơn khi lái xe. Đó có thể là chè đặc, cà phê, bò húc… Nếu bạn sử dụng vừa đủ sẽ rất tốt đối với cơ thể còn ngược lại lạm dụng có thể gây ra các bệnh lý nguy hiểm khác.

Trên đây là một số điều mà tài xế cần chú ý khi lái xe đường dài để tránh mệt mỏi và nguy hiểm, nhất là những ngày cuối năm.

Trang Minh

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới