Đánh bay căng thẳng mệt mỏi chỉ bằng một cốc trà

Bạn bị áp lực công việc, từ gia định, mối quan hệ nào đó khiến cơ thể mệt mỏi căng thẳng không làm được gì. Vậy giải pháp là gì để giảm stress lấy lại hứng thú công việc?

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Khi bị stress kéo dài bạn thường đến bác sĩ để khám và uống thuốc, nhưng có một liều thuốc vô cùng hiệu quả mà tiết kiệm đó là chỉ cần một cốc chè đã có thể đánh bay mệt mỏi. Tại sao lại như vậy, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Đánh bay căng thẳng mệt mỏi chỉ bằng một cốc trà

Đánh bay căng thẳng mệt mỏi chỉ bằng một cốc trà

Theo các chuyên gia cho biết, Stress là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng đe dọa đến sức khỏe, giảm tuổi thọ và hạnh phúc của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng để giảm căng thẳng, mệt mỏi bạn nên có chế độ nghỉ ngơi, làm các công việc yêu thích, thả lỏng với các bài tập rèn luyện cơ thể và bổ sung những dưỡng chất mà cơ thể đang thiếu,..

Bạn có thể không ngờ rằng, trong cốc trà xanh có chứa chất L – theanine (một loại axit tự do, không có trong protein) đây là thành phần chính có trong búp trà xanh và được xem là một phương thuốc giảm stess từ tự nhiên.

Tại sao L – theanine giảm được stress?

Theo tin y tế sức khỏe, gần đây có nhiều nghiên cứu đã thử nghiệm và chứng minh rằng chất L – theanine có thể giảm được các triệu chứng của cả tâm lý và thể lý của các bệnh nhân stress và những em mắc hội chứng ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý). Đây là một trong số ít những chất có thể vượt qua hàng rào bảo vệ của cơ quan não để tiến thẳng vào não để thực hiện sứ mệnh của mình.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy L – theanine ảnh hưởng đến mức độ sản sinh dopamine (là một chất dẫn truyền thần kinh cảm xúc như tình yêu, niềm vui và hạnh phúc) và serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có thể điều khiển tân trạng và trí nhớ của bạn). Ngoài ra, thí nghiệm này còn chỉ ra rằng L-theanine có thể làm giảm huyết áp ở chuột nhắt. Các nhà nghiên cứu còn cho biết, các hormon, sự căng thẳng và huyết áp có mối quan hệ chặt ché với nhau. Khi bạn mệt mỏi, các hormon sẽ tràn lan và chạy loạn xạ trong cơ thể, khiến tim đập nhanh hơn, mạch máu bị dồn máu thu hẹp lại dần khiến huyết áp tăng lên.

Một nghiên cứu khác được tiến hành tại viện nghiên cứu sức khỏe và dinh dưỡng Unilever (Hà Lan) đã thử nghiệm điện não đồ (EEG) để kiểm tra phản ứng của L-theanine trên sóng não. Các sóng não của beta liên quan đến sự khó chịu và căng thẳng, trong khi đó các sóng của alpha lại thúc đẩy tâm trạng của chúng ta tỉnh táo và thư giản hơn. Khi lấy 50 mg L – theanine kích thích vào não bộ phát hiện hoạt động của sóng alpha hoạt động mạnh mẽ hơn cả lúc bạn sử dụng giả dược.

Kết quả của những nghiên cứu này chứng minh rằng L – theanine giúp trí não minh mẫn và thư giãn giúp bạn tăng cường tập tập và sáng tạo cho công việc hơn. Ngoài ra, L – theanine giúp chống lại stress bằng cách ngừng tiết axit L – glutanic một thụ thể glutamte có trong não từ đó ngăn ngừa sự kích thích cho nơron.

Bổ sung L-theanine như thế nào?

Bổ sung L-theanine như thế nào?

Bổ sung L – theanine như thế nào?

Theo các chuyên gia tâm lý được đăng tải trên các trang báo tin tức y tế cho biết để giảm stress mỗi ngày bạn nên uống 10 -15 ly trà xanh mỗi ngày để L – theanine có trong trà xanh sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng rất tốt. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng L – theanine không thể dùng kèm với bất cứ loại thuốc nào khác, nếu bạn đang dùng lọa thuốc nào thì có thể hỏi ý kiến bác sĩ và chuyên gia.

Ngoài việc bạn uống nước trà xanh, bạn có thể dùng cho vào cốc trà của một một số loại thực vật khác như: trà sen, trà chanh mật ong, trà đường tắc,… góp phần cốc trà thêm hương vị cũng như bổ sung năng lượng tràn đầy cho cơ thể.

Bên cạnh đó, trà xanh còn có khả năng chống oxi hóa giúp tăng độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa lão hóa giúp bạn tươi tắn hơn. Vì thế hãy uống trà xanh mỗi ngày vừa giảm căng thẳng mệt mỏi, tình thần tỉnh táo và giúp bạn tươi trẻ hóa hơn.

Nguồn: benhhetieuhoa.com

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới