Chuyên gia mách bạn ăn những loại trái cây tăng cường hệ miễn dịch

Để tăng hệ miễn dịch cho cơ thể ăn trái cây là lựa chọn hàng đầu mà các chuyên gian khuyên dùng. Vậy những loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Theo cô Hoàng Thị Hậu hiện đang giảng dạy tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết có một số loại hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể rất tốt và hãy đảm bảo ăn 3 – 4 phần trái cây mỗi ngày.

 Những loại trái cây tăng cường hệ miễn dịch

Những loại trái cây tăng cường hệ miễn dịch

Những trái cây tăng cường hệ miễn dịch

Việc bổ sung trái cây mỗi ngày bổ sung dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch đẩy lùi bệnh tật. Những trái cây tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bao gồm:

Trái cây họ cam quýt cây tăng cường hệ miễn dịch

Trái cây họ cam quýt như chanh, cam, quýt, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp củng cố hệ miễn dịch nhờ tăng cường sản sinh bạch cầu cho cơ thể. Ngoài ra, theo tin tức bệnh hệ tiêu hóa loại trái cây này còn có thuộc tính chống oxy hóa cao, chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên.

Đu đủ cây tăng cường hệ miễn dịch

Đu đủ cũng là loại trái cây giàu vitamin C và chứa enzyme tiêu hóa papain. Đu đủ còn là nguồn cung cấp kali, folate, vitamin A và B cho cơ thể.

Kiwi cây tăng cường hệ miễn dịch

Thành phần có trong quả kiwi có chứa các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, folate, kali, vitamin K và vitamin E giúp tăng cường miễn dịch. Bạn hãy bổ sung kiwi xanh vào chế độ ăn hằng ngày của mình.

Ổi cây tăng cường hệ miễn dịch

Trong quả ổi là nguồn cung cấp các dưỡng chất như vitamin C và vitamin A giúp tăng cường sức khỏe và củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và chữa một số bệnh như: giảm huyết áp, cải thiện các chức năng nội tiết và còn làm đẹp da, chống lão hóa, giảm cân rất tốt cho chị em phụ nữ.

Dừa tăng cường hệ miễn dịch

Dừa tăng cường hệ miễn dịch

Dừa tăng cường hệ miễn dịch

Việc uống nước dừa và ăn cùi dừa không những tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn mà còn bổ sung nước cho cơ thể chúng ta vào mùa hè oi bức.

Táo tăng cường hệ miễn dịch

Táo giúp bảo vệ cơ thể chống lại các nhiễm trùng, giảm nguy cơ ung thư phổi, phòng ngừa bệnh hen suyễn, có lợi cho tim mạch,… Đây cũng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn đó nhé.

Dâu tây tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ hàm lượng vitamin A và C có trong dâu tây giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khi ăn dâu tây. Bạn có thể dùng dây tây làm món tráng miệng hoặc ăn kèm với sữa chua rất ngon và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Xoài tăng cường hệ miễn dịch

Xoài là loại trái cây ngon miệng được rất nhiều yêu thích cung cấp vitamin A và các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Dưa hấu tăng cường hệ miễn dịch

Dưa hấu tăng cường hệ miễn dịch

Dưa hấu tăng cường hệ miễn dịch

Vào mùa hè, dưa hấu là loại quả lý tưởng để bạn tăng cường hệ miễn dịch. Trong dưa hấu chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là là lycopene giúp phòng ngừa nhiều bệnh, nhiễm trùng và viêm đường hô hấp.

Chuối tăng cường hệ miễn dịch

Chuối giàu chất chống oxy hóa, vitamin B6, mangan, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Trên đây là những trái cây mà kiến thức dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng để có một sức khỏe tốt và hệ miễn dịch cao giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật bạn không nên bỏ qua.

Nguồn: benhhetieuhoa.com

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới