Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho chị em, phụ nữ rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn khiến các chức năng sinh sản cũng giảm đi. Vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý góp phần.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn khiến các chức năng sinh sản cũng giảm đi. Vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý góp phần cải thiện bệnh rất tốt.

Cùng các Bác sĩ – Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur  tìm hiểu về chế độ ăn uống hợp lý cũng như những loại thực phẩm không nên ăn khi bị rối loạn kinh nguyệt để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như gia đình.

Bệnh rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ

Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Hỏi: Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Trả lời:

Các bác sĩ phụ khoa Hoàn Cầu lên tiếng cảnh báo, rối loạn kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, gây phiền toái trong cuộc sống mà còn đe dọa sức khỏe sinh sản chị em:

– Gây thiếu máu: Nếu trường hợp kinh nguyệt ra quá nhiều, rong kinh, kinh 2 lần/ tháng sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, thiếu máu, đau đầu…

– Dẫn đến vô sinh – hiếm muộn: Đa số tình rạng rối loạn kinh nguyệt đều ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng, và sự rụng trứng. Do đó, chị em bị rối loạn kinh nguyệt có nguy cơ vô sinh cao gấp 3 lần người bình thường.

– Mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm: Các bệnh gây ra rối loạn kinh nguyệt như đa nang buồng trứng, suy buồng trứng, viêm vòi trứng, viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, ung thư tử cung… nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến vô sinh, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

 Chính vì vậy, chị em không nên chủ quan, hãy đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để khám và được hỗ trợ điều trị kịp thời.

Chế độ ăn hợp lý cho phụ nữ rối loạn kinh nguyệt

Hỏi: Thưa Bác sĩ, phụ nữ khi bị rối loạn kinh nguyệt nên có chế độ ăn như thế nào là hợp lý? 

Trả lời:

Các bác sĩ chuyên khoa thì rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Đây là thuật ngữ dùng để chỉ ra sự bất thường về chu kỳ kinh nguyệt của chị em về thời gian hành kinh, tần số cũng như lượng máu kinh ở mỗi chu kỳ. Các triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt thường thấy đó là: trễ kinh, rong kinh, thưa kinh, vô kinh, có kinh nguyệt sớm 10 – 15 ngày,…

Khi có các dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt, bên cạnh việc thăm khám và điều trị theo chỉ định cuả bác sõ thì chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống để điều hòa được chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả hơn.

Một số thực phẩm tốt cho nữ giới có kinh nguyệt không đều đưuọc các Bác sĩ khuyên dùng bao gồm:

  • Sữa Chua

Khi dùng sữa chua không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn cung cấp nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột giúp giảm tình trạng đau bụng và khó chịu trong ngày hành kinh hiệu quả.

  • Nghệ

Nghệ có các công dụng giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chính vì vậy, dùng nghệ sẽ có thể hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm tình trạng co thắt, đau bụng kinh rất tốt.

  • Nước gừng

Các công dụng của gừng rất tốt trong việc giữ ấm cơ thể, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em vào ngày hành kinh có thể lấy gừng đập dập và đun với nước uống 1 ngày 3 lần.

  • Cà Rốt

Trong thành phần của cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em phụ nữ nên bổ sung cà rốt và chế độ ăn hằng ngày sẽ có tác dụng giảm tình trạng kinh nguyệt không đều đáng kể.

  • Nho

Chất sắt có trong nho sẽ rất có lợi cho việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra tình trạng thiếu máu. Đây là 1 trong những thực phẩm tốt cho kinh nguyệt không đều.

  • Nha Đam

Nha đam rất có ích trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Nên dùng nha đam ở dạng nước ép. Bên cạnh đó, nha đam cũng có lợi trong việc kiểm soát cân nặng.

  • Hạt Vừng

Với hàm lượng dầu dồi dào có trong hạt vừng sẽ giúp cân bằng được các hormone, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Có thể rắc vừng lên các món ăn ngọt khi ăn sẽ rất có lợi cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

  • Đường Thốt Nốt

Thành phần của đường thốt nốt chứa nhiều chất sắt và các khoáng chất. Do chứa nhiều sắt cho nên có thể được dùng để chữa kinh nguyệt không đều do thiếu máu.

  • Mướp Đắng

Mướp đắng là một trong những thực phẩm tốt cho kinh nguyệt không đều. Có thể sử dụng mướp đắng ở dạng nước ép, mỗi ngày uống 2 lần sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.

  • Nước Ép Rau Mùi

Rau mùi có các công dụng điều tiết các hormone, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Mỗi ngày chị em có thể dùng rau mùi rửa sạch sau đó xay nhuyễn và chắt lấy nước để uống sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

Hỏi: Khi bị mắc một chứng bệnh nào đó thì tâm lý của bệnh nhân thường sẽ thắc mắc bản thân nên kiêng những món ăn gì, vậy Bác sĩ có thể cho biết phụ nữ khi mắc phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt thì nên kiêng những thực phẩm như thế nào hay không?

Trả lời:

Bác sĩ chuyên gia giảng viên Cao đẳng Y Dược Pasteur khuyến cáo, bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe thì người bệnh cũng cần hạn chế những loại đồ ăn có tác dụng không tốt cho sức khỏe như thực phẩm đóng hộp, đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê,… Ngoài ra những đồ ăn có nhiều chất béo, đồ cay, nóng cũng không nên ăn. Ăn đủ chất, đúng bữa đảm bảo lượng calo cần thiết cho cơ thể  để có sức khỏe tốt. Những đồ ăn chứa nhiều đường, như bánh, kẹo, cũng không nên ăn nhiều.

Đi kèm với chế độ ăn uống hợp lý, cần kết hợp với chế độ làm việc và sinh hoạt có điều độ. Không thức quá khuya, tránh căng thẳng, stress trong công việc, không làm việc quá sức. Khi đang sử dụng thuốc tránh thai mà kinh nguyệt có những dấu hiệu bất thường thì nên ngưng sử dụng. Hãy đến các cơ sở ý tế kiểm tra để được tư vấn chính xác nhất. Xây dựng chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, luôn duy trì tâm lý thoải mái, vui vẻ, ngủ sớm và sinh hoạt điều độ chính là liều thuốc tốt nhất giúp bạn điều hòa kinh nguyệt. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp bạn tránh mắc các bệnh phụ khoa dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.

Nguồn: benhhetieuhoa.com

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới