Chế độ dinh dưỡng dành riêng cho chị em bị rong kinh?

Ăn uống là nguyên nhân chính hình thành nên bệnh rong kinh. Vì thế, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là lưu ý hàng đầu đối với những phụ nữ rong kinh.

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Cùng các Bác sĩ Chu Hòa Sơn – Giảng viên trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tìm hiểu về chế độ ăn uống hợp lý cũng như những loại thực phẩm không nên ăn khi bị rong kinh để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như gia đình.

Chế độ dinh dưỡng dành riêng cho chị em bị rong kinh?

Chế độ dinh dưỡng dành riêng cho chị em bị rong kinh?

Phụ nữ bị bệnh rong kinh có nguy hiểm không?

Hỏi: Rong kinh có nguy hiểm không?

Trả lời:

Trang tin tức cho hay: Khi bị rong kinh, lượng nguyệt san bị mất đi là rất nhiều, điều này có thể khiến cho cơ thể của chị em dễ rơi vào tình trạng thiếu máu, thiếu sắt trầm trọng. Khi đó sắc mặt của người bệnh thường xanh xao, cơ thể mệt mỏi, dễ bị đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh…Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

– Rong kinh còn là một biểu hiện của kinh nguyệt không đều, khi chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng khiến trứng khó có thể thụ tinh hoặc khi đã thụ tinh cũng khó có thể di chuyển vào trong tử cung để làm tổ bởi lớp nội mạc tử cung sẽ bị bong tróc liên tục. Tình trạng này kéo dài có thể khiến chị em bị vô sinh – hiếm muộn.

– Ngoài ra, hiện tượng rong kinh còn làm tăng khả năng mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa do vùng kín luôn trong tình trạng ẩm ướt, đồng thời máu kinh còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và các tác nhân có hại xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Hỏi: Thưa Bác sĩ, phụ nữ rong kinh nên có chế độ ăn như thế nào là hợp lý? 

Trả lời:

Theo các Bác sĩ chuyên khoa thì rong kinh là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt của nữa giới kéo dài hơn 7 ngày thậm chí nhiều trường hợ rong kinh từ 2 tuần đến 1 tháng, lượng máu kinh vón cục, máu màu nâu, máu màu đen, lượng máu nhiều hơn 80ml so với chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Bạn có thể phòng ngừa rong kinh bằng chế độ ăn uống hợp lý.

Trong thời kỳ bị rong kinh chị em nên ăn nhiều thực phẩm giàu thành phần chất xơ sẽ giúp tạo ra sự cân bằng hormone và nâng cao sức khỏe. Chất xơ có nhiều trong rau xanh, trái cây, rau củ, ngũ cốc,… Bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày nhiều loại thực phẩm giàu axit béo như ngũ cốc nguyên hạt, dầu oliu, dầu cá ngừ, cá hồi, các loại hạt vỏ cứng. Ăn nhiều thực phẩm giàu magie như: đậu phụ, đậu phộng có các tác dụng giảm sưng phù ở nữ giới trong thời gian hành kinh. Không nên bỏ qua các loại vitamin trong giai đoạn bị rong kinh. Dùng vitamin E (có trong các loại hạt, lòng đỏ trứng gà) sẽ giúp 1 số triệu chứng xấu của kinh nguyệt có thể được loại bỏ. Sử dụng vitamin B6 (có trong bột yến mạch, chuối, khoai tây) có các công dụng giúp giảm triệu chứng chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng, ngoài ra các vitamin C (bưởi, chanh) và kẽm (hạt bí ngô) cũng có các công dụng hỗ trợ sức khỏe sinh sản của chị em rất tốt. Chế độ ăn giúp cân bằng nội tiết tố nên bổ sung nhiều rau có màu xanh, cải bó xôi, cải xoăn, dùng những loại đậu như đậu nành, đậu hà Lan, đậu lang giúp cung cấp được nội tiết tố nữ estrogen từ đó nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ được cân bằng.

Phụ nữ bị bệnh rong kinh có nguy hiểm không?

Phụ nữ bị bệnh rong kinh có nguy hiểm không?

Bị rong kinh uống gì? Một trong những lưu ý khi bị rong kinh đó là chị em nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được giữ nước, giảm các triệu chứng đầy hơi, khó chịu.

Những điều cần lưu ý trong chế độ ăn uống của phụ nữ bị rong kinh?

Hỏi: Khi bị mắc một chứng bệnh nào đó thì tâm lý của bệnh nhân thường sẽ thắc mắc bản thân nên kiêng những món ăn gì, vậy Bác sĩ có thể cho biết phụ nữ khi mắc phải tình trạng rong kinh thì nên kiêng những thực phẩm như thế nào hay không?

Trả lời:

Giảng viên đến từ Cao đẳng Dược TP.HCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cũng cho hay: Đối với những chị em phụ nữ bị rong kinh không nên ăn các loại thực phẩm có tính hàn như ăn đá, cần giữ cho máu trong cơ thể ở trạng thái nóng ấm thì những ngày ấy mới có thể thuận lợi. Nếu ăn những thực phẩm lạnh có tính hàn sẽ khiến cho máu bị kích thích và nhiệt độ cũng thay đổi, lưu thông máu diễn ra không tốt, gây ra tình trạng đau bụng kinh. Không những nên tránh ăn đá mà 1 số loại thực phẩm khác có tính hàn chị em cũng không nên ăn trong thời gian này chẳn hạn như cà, mướp, bí đao, cua, tôm, rong biển, quýt, lê…

  Không nên dùng những thực phẩm có chứa nhiều cafein như bia rượu, cà phê sẽ có thể khiến cho nồng độ axit trong dạ dày tăng cao gây cảm giác đầy hơi khiến chị em sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó chịu hơn.

  Những thực phẩm có chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn sẽ dễ gây tích nước trong người khiến chị em có cảm giác đau bụng, đầy hơi, khó chịu.

  Ngoài việc nên dùng và không nên dùng những thực phẩm kể trên chị em phụ nữ cũng nên chú ý đến vấn đề giữ ấm cho cơ thể không nên để bị ướt mưa hay cảm lạnh, tấm bằng nước ấm giúp lưu thông máu huyết tốt hơn. Nên chú ý đến vấn đề chăn gối vợ chồng và không nên bơi lội trong thời gian bị rong kinh để tránh cá ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe.

Những điều cần lưu ý trong chế độ ăn uống của phụ nữ bị rong kinh?

Những điều cần lưu ý trong chế độ ăn uống của phụ nữ bị rong kinh?

  Rong kinh không những gây ra nhiều khó chịu trong cuộc sống sinh hoạt, công việc của chị em mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, khả năng sinh sản và ó thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, chị em nên sớm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn bị rong kinh uống thuốc gì, chữa trị bằng các phương pháp phù hợp, hiệu quả.

Nguồn benhhetieuhoa.com

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới