Bác sĩ sản khoa khuyên bà bầu nên ăn hạt gì vào ngày Tết?

Ngày Tết là thời điểm nhạy cảm cho phép bà bầu có thể ăn nhiều đồ ăn vặt hơn bình thường, nhất là các loại hạt. Vậy chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn hạt gì?

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (3 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Việc ăn uống quá nhiều các loại hạt lẫn thực phẩm ngọt có thể khiến bà bầu có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy bác sĩ sản khoa khuyên bà bầu nên ăn hạt gì vào ngày Tết thì tốt cho cả mẹ và con?

 Bác sĩ sản khoa khuyên bà bầu nên ăn hạt gì vào ngày Tết?

Bác sĩ sản khoa khuyên bà bầu nên ăn hạt gì vào ngày Tết?

Hạt bí có tác dụng nhuận tràng, tốt cho dạ dày

Có thể bạn chưa biết thành phần của hạt bí có rất chức năng trong việc điều trị các bệnh hệ tiêu hóa, có thể nhuận tràng, cầm máu và tốt cho dạ dày của bà bầu. Theo đó, thai phụ cần ăn nhiều hạt bí để hạn chế các bệnh trầm cảm nguy hiểm cho tất cả mọi người. theo đó, các chuyên gia về sản khoa cũng khuyên thai phụ nên ăn nhiều hạt bí vì thành phần của chúng giúp cho thai nhi có đủ omega 3 giúp phát triển trí não và trí tuệ sau này. Bởi vậy bà bầu có thể thoải mái thưởng thức hạt bí trong những ngày Tết sắp tới.

Quả óc chó cực kỳ tốt cho bà bầu

Thành phần của quả óc chó có rất niều bởi axit béo omega-3 trong quả óc chó gấp 3 lần cá hồi nên rất tốt đối với bà bầu và trí tuệ của thai nhi trong bụng. Trong suốt thai kỳ thì chất nay có vai trò rất quan trọng đối với quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Đồng thời, giúp mẹ bầu tránh các tình trạng hậu sản rất tốt. Đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ nên ăn nhiều quả óc chó để phòng có được kiến thức dinh dưỡng, nhiều sữa cho con bú và phòng ngừa nguy cơ bị tiền sản giật khi sinh. Theo đó, những em bé mà mẹ ăn nhiều quả óc chó thường thông minh, đáng yêu và khỏe mạnh hơn cũng vì thế.

Quả óc chó cực kỳ tốt cho bà bầu

Quả óc chó cực kỳ tốt cho bà bầu

Hạt hạnh nhân là nữ hoàng trong các loại hạt

Thông thường khi nhắc đến hạnh nhân thì người ta sẽ nhắc đến thành phần là nữ hoàng trong các loại hạt hiện nay. Nếu bà bầu ăn hạnh nhân vừa phải trong những ngày Tết thì sẽ có thể tự giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả và giúp giảm cân rất tốt nên bà bầu nên ăn nhiều hạnh nhân trong thai kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ sản khoa. Còn với thai nhi nếu bạn ăn thì thai nhi sẽ có hệ thống thần kinh hoàn hảo, đồng thời mẹ còn chống được nguy cơ sinh non, tránh xa chứng bí tiểu trong suốt thai kỳ nếu ăn hạnh nhân vừa phải.

Hạt dẻ giúp bà bầu giảm đau nhức xương khớp trong thai kỳ

Bác sĩ sản khoa khuyên bà bầu nên ăn hạt dẻ bởi vì thành phần của hạt chứa nhiều protein, chất béo, canxi, sắt, lân, kẽm và các vitamin rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu, bổ thận, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp và giúp bà bầu giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp rất hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.

Hạt hướng dương bổ sung máu tốt cho cả mẹ và thai nhi

Thành phần của hạt hướng dướng chứa khá nhiều hàm lượng protein lớn hơn nhưng ại sinh nhiệt thấp vì vậy không hề lo ăn nhiều gây nóng hay nhiệt cho bà bầu. Vì thế, thành phần vitamin E và các loại axit trong hướng dương có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai cao hơn mà không cần dùng thuốc. Hạt hướng dương vẫn còn chứa các nguyên tố sắt, kẽm, kali, magie, có thể bổ sung máu tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Hạt hướng dương bổ sung máu tốt cho cả mẹ và thai nhi

Hạt hướng dương bổ sung máu tốt cho cả mẹ và thai nhi

Hạt sen rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Hạt sen chứa thành phần có nhiều canxi, đạm, photpho có tác dụng an thần, bổ thận, bổ não, tốt cho hệ thống thần kinh đang hoàn thiện của bé trong bụng lẫn tinh thần của mẹ bầu. Và đây cũng là loại hạt rất tốt cho người bị bệnh hệ tiêu hóa. Trang tin tức cũng đã cập nhật thông tin này.

Hạt điều giúp thai nhi có trái tim khỏe mạnh

Có thể bạn chưa biết thành phần của hạt điều chứa 37,4% chất béo không bão hòa giúp tim khỏe mạnh hơn, 38% lượng đồng và 22,3% magiê và góp phần hình thành nên sự phát triển đại não của thai nhi tốt nhất.

Trên đây là lời khuyên của chuyên gia khuyên bà bầu nên ăn hạt gì trong dịp Tết để tốt cho cả mẹ và con.

Trang Minh

 

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới