Bác sĩ mách nhỏ cách phòng ngừa đột quỵ mà ai cũng làm được

Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều cái chết bất ngờ và các biến chứng nguy hiểm chết người. Vậy làm sao để phòng tránh nguy cơ bị đột quỵ?

Đánh giá: 1 Sao2 Sao3 Sao4 Sao5 Sao (1 đánh giá, trung bình: 5,00 trong tổng số 5)
Loading...

Theo các chuyên gia về bệnh tim mạch khuyến cáo thì để phòng ngừa đột quỵ bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thay đổi thói quen, chế độ ăn uống và sinh hoạt chính là bí quyết để bạn phòng ngừa nguy cơ mắc chứng đột quỵ đơn giản và hiệu quả nhất.

Bác sĩ mách nhỏ cách phòng ngừa đột quỵ mà ai cũng làm được

Bác sĩ mách nhỏ cách phòng ngừa đột quỵ mà ai cũng làm được

Thống kê cho thấy người chết vì đột quỵ cao hơn vì bệnh ung thư

Trên trang tin tức dành cho bệnh nhân bị các bệnh tim mạch nguy hiểm, nhất là chứng đột quỵ cho thấy số liệu người chết vì đột quỵ cao hơn nhiều so với người bị ung thư. Theo số liệu được báo cáo từ Tổ chức Y tế thế giới cho thấy chứng đột quỵ chính là nguyên nhân hàng đầu tử vong rất cao. Cụ thể, đứng hàng thứ 3 sau các bệnh lý về tim mạch và ung thư. Ngoài ra chứng đột quỵ lại chính là nguyên nhân hàng đầu khiến người trưởng thành mức chứng tàn tật, gặp khó khăn về vận động thể chất. Vì thế, bạn cần hết sức lưu ý về các triệu chứng đột quỵ từ sớm để tìm cách phát hiện và điều trị kịp thời.

Cũng theo số liệu được báo cáo từ Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) năm 2016 cho thấy, thế giới có thêm khoảng 17 triệu ca đột quỵ mỗi năm, có đến hơn 1/3 trong số đó tử vong, chỉ còn khoảng 5 triệu người sống sót với các di chứng gây cực kỳ nguy hiểm như tai biến mạch máu não, méo miệng, liệt nửa người, rối loạn thần kinh vận động…Vì thế, việc phòng ngừa đột quỵ là điều mà ai cũng phải làm ngay từ khi còn khỏe mạnh.

Thống kê cho thấy người chết vì đột quỵ cao hơn vì bệnh ung thư

Thống kê cho thấy người chết vì đột quỵ cao hơn vì bệnh ung thư

Cách phòng ngừa đột quỵ mà ai cũng phải biết

Theo đó, để khắc phục tình trạng đột quỵ và mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm thì bạn nên tiến hành một số cách đơn giản. Cụ thể, theo số liệu thống kê đã được tổng hợp từ các bệnh viện có khoa thần kinh trên Việt Nam thì 3 năm trở lại đây cho thấy, số lượng bệnh nhân phải nhập viện vì đột quỵ đã tăng từ 1,7% lên 2,5%, trong đó tỉ lệ nam giới gấp 4 lần nữ. Nguy hiểm hơn là độ tuổi ngày càng trẻ hóa khi bị đột quỵ càng khiến cho những người ở độ tuổi 40 – 45 tuổi. Trước đây, độ tuổi phổ biến là 50 – 60 tuổi. Như vậy, hằng năm có khoảng 200.000 ca bị đột quỵ/năm (gấp gần 3 lần so với người Mỹ 74.000 ca), 50% tử vong, cao hơn số người chết khoảng 94.000 người mỗi năm. Chưa kể, đối với bệnh nhân đã sống sót sau khi bị đột quỵ thì có tới 90% bệnh nhân đột quỵ sống sót phải gánh chịu các di chứng nặng nề như liệt toàn thân, liệt nửa người, bại não, biến chứng tâm lý, tâm thần…thậm chí có thể để lại một số bệnh hệ tiêu hóa nguy hiểm ở người cao tuổi.

Theo Ths.BS Hoàng Thị Phú Bằng, Viện Tim mạch quốc gia (BV Bạch Mai) thống kê thì nguyên nhân gây đột quy chính là tăng huyết áp. Dưới đây là một số bí quyết để phòng ngừa mà bạn có thể áp dụng ngay:

  • Thay đổi lối sống lành mạnh và khoa học hơn. Theo đó, bạn nên hoạt động thể lực vừa phải hằng ngày để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
  • Thay đổi chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp ít chất béo nhiều chất xơ và rau củ quả để hạn chế các bệnh tim mạch nguy hiểm.
  • Thay đổi chế độ nghỉ ngơi và làm việc để cân bằng và hợp lý hơn. Theo đó, bạn chỉ cần sắp xếp thời gian làm việc với máy tính và các thiết bị số, tránh dùng máy tính quá nhiều gây hại cho cơ thể.
  • Thay đổi chế độ ăn ít muối, nhiều nước, hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa axit béo no và khó tiêu. Điều này có hại cho hệ tiêu hóa và tim mạch của bạn, nhất là trẻ em và người cao tuổi.
  • Thay đổi thói quen kiểm soát huyết áp, cân nặng và các chỉ số hằng ngày để phát hiện ra vấn đề bất thường.

Cách phòng ngừa đột quỵ mà ai cũng phải biết

Cách phòng ngừa đột quỵ mà ai cũng phải biết

Trên đây là một số cách phòng ngừa đột quỵ mà ai cũng làm được mà bạn nên tham khảo để áp dụng cho mình.

Trang Minh

Tin liên quan

Tin khác

Tin mới